อาหารที่ควรกิน ถ้าคุณต้องการผิวที่เปล่งปลั่งอย่างรวดเร็ว สำหรับเราแล้ว ผิวสุขภาพดีเปล่งปลั่งไม่ได้มาจากขวด เราไม่ได้บอกว่าไม่ช่วย เราแค่มองว่าเป็นการแก้ไขเฉพาะจุด เพื่อผิวสวยอย่างแท้จริง คุณจะต้องแก้ไขสิ่งที่อยู่ภายในและเพื่อที่จะทำอย่างนั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือกิน! ใช่คุณอ่านถูกต้อง คุณจะต้องกิน อาหารที่เหมาะสมแน่นอน มีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดีที่สุดเมื่อรับประทานเป็นประจำ พวกเขาสามารถช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวของคุณและบำรุงผิวของคุณ
นี่คือรายการ อาหารที่ควรกิน เพื่อผิวที่เปล่งปลั่ง
1. มะเขือเทศ
เราทุกคนต่างก็อยากมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ใช่ไหม? มะเขือเทศสามารถช่วยในเรื่องนั้นได้ เนื่องจากมีไลโคปีนซึ่งเป็นไฟโตเคมิคอลที่ทำให้สีแดง ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์เหมือนเคย มะเขือเทศยังสามารถช่วยให้ผิวต่อสู้กับผลกระทบจากการออกซิไดซ์ของรังสียูวี ซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจที่ใหญ่ที่สุดของผิวหนัง
2. ชาเขียว
ชาเขียวทำงานได้อย่างมหัศจรรย์! ยาอายุวัฒนะนี้เป็นความสนุกสนานของ catechins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบ และยังช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดอีกด้วย คุณต้องจำไว้ว่าชาเขียวไม่สามารถบริโภคได้เหมือนน้ำ เพราะมันมีคาเฟอีนอยู่เล็กน้อย
3. มะละกอ
นอกจากความอร่อยแล้ว ผลไม้เมืองร้อนชนิดนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับปัญหาผิวมากมาย ประกอบด้วยเอ็นไซม์หลายชนิดที่ช่วยแก้ปัญหาผิวต่างๆ เช่น การอักเสบ สิว และฝ้า คุณยังสามารถทามะละกอวางลงบนผิวของคุณได้หากต้องการลดรูขุมขนที่มองเห็นได้และทำความสะอาดผิวของคุณ
4. อัลมอนด์
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีอัลมอนด์อยู่มาก วิตามินนี้ช่วยในเรื่องความเสียหายของผิวที่เกิดจากผิวแห้งและรอยแผลเป็นได้อย่างมาก และยังช่วยให้ผิวของคุณต่อสู้กับแสงแดดได้อีกด้วย อย่าลืมว่าวาสลีนเจลลี่ยังมีวิตามินอีมากมายที่สามารถช่วยผิวแห้งได้มากเป็นพิเศษ
5. ดาร์กช็อกโกแลต
ใครเคยคิดว่าช็อกโกแลตช่วยรักษาผิวที่ถูกทำลายได้? ดาร์กช็อกโกแลตพิสูจน์แล้วว่าทำได้! ช็อคโกแลตนี้มีมากมายในพรีไบโอติกและโปรไบโอติกที่สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและยังสามารถทำความสะอาดระบบของคุณ
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
เรียบเรียงโดย แทงบอลยูโร