วิตามินที่จำเป็น สำหรับร่างกายของคุณ บ่อยครั้งที่เราดูถูกดูแคลนความสำคัญของวิตามินในการดำเนินชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดี แต่พวกเราหลายคนพยายามลุกจากเตียงในแต่ละวันและไม่หยุดตั้งคำถามว่าทำไม หากคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพเมื่อเร็วๆ นี้ หรือกำลังดิ้นรนเพื่อให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องค้นหาอาหารเสริมและการรักษาเพื่อเพิ่มสิ่งต่างๆ แม้ว่าวิตามินไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพโดยรวมของคุณได้โดยสิ้นเชิง แต่ได้รับการพิสูจน์อย่างกว้างขวางแล้วว่าประโยชน์ของการเพิ่มอาหารเสริมเข้าไปในอาหารของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
4 วิตามินที่จำเป็น สำหรับร่างกายของคุณ
1.Biotin Vitamin B7
ไบโอตินวิตามินบี 7 เป็นที่ชื่นชอบเนื่องจากผลลัพธ์ที่โดดเด่น ช่วยให้:
- สนับสนุนให้เส้นผมแข็งแรง
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บให้แข็งแรง
- ส่งเสริมสุขภาพผิวของคุณและการเจริญเติบโตใหม่
- ปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิว
ส่วนที่ไบโอตินวิตามินบี 7 มีส่วนช่วยให้เส้นผมงอกใหม่แข็งแรงนั้นไม่มีใครเทียบได้ ความแตกต่างในการรับประทานวิตามินนี้ในอาหารของคุณนั้นช่างเหลือเชื่อ คุณต้องเห็นมันจึงจะเชื่อ ไบโอตินยังมีความสำคัญมากในการแปรรูปอาหารที่เราย่อยเป็นพลังงาน ดังนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้เราดูดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย
2.Vitamin B12
นักรบอีกคนหนึ่งในกองทัพแห่งวิตามินคือวิตามินบี 12 อาหารเสริมที่น่าทึ่งนี้ช่วย
- เพิ่มระดับพลังงาน
- ปรับปรุงความจุหน่วยความจำของคุณ
- ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
- ปรับปรุงอัตราการเผาผลาญของคุณและรองรับการลดน้ำหนัก
บ่อยครั้งที่เราเห็นผู้ป่วยในชีวิตที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความทรงจำและคาดหวังว่าจะได้รับการวินิจฉัยที่แย่ที่สุด โชคดีที่เราได้เห็นหลายกรณีที่สิ่งนี้กลายเป็นการขาดวิตามินบี 12 ธรรมดาๆ
3.Vitamin D
วิตามินดีหรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ ‘วิตามินแห่งแสงแดด’ เป็นสิ่งที่ชาวอังกฤษจำนวนมากขาดเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในอังกฤษ มีเขียนไว้ว่าชาวอังกฤษมากถึง 60% ถือว่ามีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ
แต่ทำไมมันถึงสำคัญมาก? วิตามินดีมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพทางการแพทย์ของคุณ รวมไปถึง
- รองรับกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของคุณ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ส่งเสริมอารมณ์โดยรวมของคุณ
- ลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
- ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
- ช่วยลดความดันโลหิต
4.Vitamin C
วิตามินตัวที่สี่และเป็นวิตามินตัวสุดท้ายในการรักษาของเราคือวิตามินซีที่รู้จักกันดี พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าวิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวทั่วไป เช่น ส้ม แต่เรามักจะไม่รับประทานวิตามินซีเหล่านี้ให้เพียงพอเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ที่แท้จริง
เมื่อรับประทานในปริมาณที่ถูกต้อง วิตามินซีสามารถ
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- ลดระดับกรดยูริกในเลือด และช่วยป้องกันโรคเกาต์
- ช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
- ปกป้องความจุหน่วยความจำของคุณ
- ส่งเสริมสุขภาพผิว หลอดเลือด กระดูก และกระดูกอ่อนให้แข็งแรง
โดย แทงบอล
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x